Tips

Tips untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ada banyak hal yang sederhana yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem kekebalan tubuh. Simak tips berikut ini:

1. Hindari penggunaan antibiotik yang berlebihan dan tidak rasional.
Penggunaan antibiotik yang tidak rasional dapat mengakibatkan lebih mudah terserang penyakit, lebih lama, dan pada akhirnya juga lebih sulit diatasi karena kuman telah kebal.

2. Hindari merokok.
Merokok—bahkan berdekatan dengan perokok (perokok pasif)—bertanggung jawab atas banyak sekali gangguan kesehatan.

3. Tidur yang cukup.
Tidur terlambat dan kurang berkualitas dapat berakibat buruk terhadap daya tahan tubuh.

4. Minum cukup
Kecukupan air sangat bermanfaat untuk mendukung daya tahan tubuh.

5. Cuci tangan
Mencuci tangan hingga bersih menggunakan sabun dan di bawah air mengalir dapat mengatasi kuman dan mencegah banyak sekali kemungkinan terjadinya gangguan kesehatan.

Sumber: Inspiratorial Kompas 9 April 2008